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澳门威尼斯人官网:熬夜也有从年轻人向其他年龄段人群扩展的趋势

时间:2020/4/15 8:52:37   作者:   来源:   阅读:2   评论:0
内容摘要:"现在是晚上10点,离这届年轻人入睡还有4小时" .在某社交平台上,关于"报复性熬夜"的话题引发热议。网友们留言倾诉,白天属于自己的时间太少了,晚上不熬夜的话"不甘心" .不久前,一项关于"你为什么熬夜&quo...
"现在是晚上10点,离这届年轻人入睡还有4小时" .在某社交平台上,关于"报复性熬夜"的话题引发热议。网友们留言倾诉,白天属于自己的时间太少了,晚上不熬夜的话"不甘心" .不久前,一项关于"你为什么熬夜"的调查也印证了这一点。在受访者中,排名首位的原因是"追剧、刷手机,舍不得睡",其次为"焦虑,睡不着" .

事实上,熬夜也有从年轻人向其他年龄段人群扩展的趋势。前不久,中国睡眠研究会调查了新冠肺炎疫情防控期间中国居民睡眠状况。结果显示,尽管睡觉时长增加了,但零点以后睡觉的比例显著上升;面对"如果睡不着会干什么"这一问题,61%的人回答"玩手机" .电商数据显示,近年来,助眠产品销售火爆,有的人"边熬夜,边养生" .心理学专业人士指出,报复性熬夜是出于过度补偿心理机制,即个体为了克服某方面的缺陷,采取过度行动以求解脱。不少人在忙碌一天后,无视身体疲惫信号,似乎只有到了夜深人静时悠然独处,才能缓释焦虑。

选择熬夜,往往是主客观因素叠加的结果。除去被迫熬夜的加班族、育儿族,在信息无远弗届、无所不在的媒介环境下,很多人熬夜是沉迷于手机、受困于信息茧房。热搜话题瞬息万变,网剧综艺争奇斗艳,短视频包罗万象……刷不完的精彩,让人"根本停不下来" .有专家解释,一些人明知熬夜不好却仍"身不由己",是心理资源不足的表现,白天自制力用完了,夜晚便"缴枪卸甲" .另外,荷兰学者研究发现,熬夜是拖延症的一种表现,有睡眠拖延症的人做其他事情也容易拖延。

如此看来,尽管熬夜提供了舒缓情绪的可能,其负面效果却不容轻视。更加自律,提高对时间的掌控力,才能找到更适合自己的生活节奏。

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